© Marie Saint Rochel

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Etape I : Calme et complétude

1- La dépression et le stress ne sont-ils que des maladies? La dépression et le stress une maladie du cerveau

Le stress et la dépression, un point de vue plus humain

2- La souffrance intérieure, la dissociation du corps et de l'esprit L'exemple de l'anorexie, le mental qui domine

Sortir du gouffre, c'est comprendre sa part d'ombre

3- L'éducation, la construction de moules préfabriqués Le regard des autres et la perte progressive d'identité

Se libérer du moule

4- Guérir ses peurs et regarder sa part d'ombre Revoir notre système de croyances

Relativiser nos peurs - Regarder notre miroir intérieur

5- Comprendre les clefs émotionnelles La société du déni des émotions - La phobie des émotions

Saisir les clefs émotionnelles - Comprendre le sens de la vie

6 – L'écologie mentale Le bruit de fond - L'écologie mentale - Le mythe du héros - Le silence et la solitude


Etape II : Composer sa vie

1- La maison matérielle et la demeure intérieure Les apparences inutiles? - Le matériel, outil vers un mieux-être

2- Le rêve de la patience – donner un sens à sa vie Construire ses rêves, cela prend du temps - Les règles d'un rêve qui se réalise - Comment retrouver ses rêves - Donner un sens à sa vie


Etape III : Personnalité (construire son individualité)

1- Les actes quotidiens sont sacrés Transformer l'acte vide en acte sacré

La vision holistique des actes et des émotions : sortir du cercle

2- La relation aux autres ou sortir de la dépendance affective La dépendance affective - Sortir du carcan affectif

Reprendre confiance en soi. Pour le gri-gri psychologique

3- La relation à l'argent – L'abondance qu'est-ce? Renouer avec le véritable Esprit de l'argent

Revoir notre notion de l'abondance - Globaliser la situation : remettre à sa place l'argent et les biens matériels


Etape IV : Retour vers le centre de soi-même

1- L'aide aux autres par le rire du centre de soi-même L'aide aux autres, n'est-ce pas d'abord s'aider soi-même?

Donner et recevoir - Ne rien attendre des autres - Prendre ses distances, une manière d'aider

2- La spiritualité du mieux-être La faim spirituelle de notre société - La foi retrouvée

La vie teste à nouveau - Le bien-être intérieur : se créer un espace spirituel sacré

3- La nature qui guérit Notre société en manque de nature - Un bain de lumière contre la fatigue et le stress

Les animaux au secours des dépressifs - Des plantes pour notre bien-être

Le jardinage : l'occasion de se connecter avec votre nature - La nature ou renaître au spirituel en soi


Ce sommaire est un résumé des chapitres du livre. L'ouvrage est un guide pratique, facile à lire, accessible, rempli d'anecdotes, de témoignages concrets. Il aborde des points clefs de notre société actuelle.


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ECOUTEZ LA NATURE ECOUTEZ VOTRE NATURE : SOMMAIRE du livre

Méthode 2CPR d'épanouissement personnel

Retour résumé du livre

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